Hochsensibilität
Kennen Sie das?
- Sie nehmen viel wahr, machen sich viele Gedanken und grübeln viel?
- Sie reagieren intensiv auf Reize und sind dann schnell erschöpft?
- Sie sind emotional besonders berührbar?
Dann gehören Sie vielleicht zu den 15%-20% der Menschen, die als „hochsensibel“ bezeichnet werden (HSP = hochsensible Person).
Bei der Hochsensibilität handelt sich um ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal.
Dr. Elaine Aron (amerikanische Psychologin) beschreibt folgende 4 Kriterien der Hochsensibilität:
1. gründliche und komplexe Verarbeitung von Reizen & Informationen
2. Übererregung (durch Verarbeitungstiefe & das hoch erregbare veg. Nervensystem wird die Reizschwelle schneller erreicht)
3. emotionale Berührbarkeit (durch Erlebnisse aller Art & langer Nachhall von Erlebtem)
4. großes Bewusstsein und vernetzte Wahrnehmung .
Der Anpassungsdruck und der Dauerstress können sich äußern in:
- einem Erschöpfungssyndrom/Burnout,
- Ängsten,
- Depressionen,
- sozialer Phobie
- psychosomatischen Störungen
- uvm.
- die eigene Sensibilität und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen,
- zu lernen sie anzunehmen (weg vom Anpassungsdruck) und
- zu lernen den Alltag der eigenen Natur und dem eigenen Rhythmus anzupassen.
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